Bulan Ramadhan merupakan bulan yang akan selalu ditunggu-tunggu oleh setiap umat muslim di seluruh dunia, karena pada bulan inilah Allah SWT akan membukakan pintu rahmat, keberkahan, serta pengampunan yang selebar-lebarnya. Pada bulan ini seluruh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, sebagaimana yang tertuang pada rukun iman yang ke-4. Puasa merupakan suatu amalan ibadah yang dilakukan dengan menahan diri dari segala nafsu, seperti makan, minum, berzina (berjima’) yang dimulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari (maghrib) dengan syarat dan rukun tertentu.
Puasa adalah sarana yang paling ampuh dalam meningkatkan keimanan dan ketakwaan seseorang, dimana hal tersebut harus dilakukan dengan sungguh-sungguh dalam menjalaninya sehingga ia akan mendapatkan ketenangan hati dan jiwa. Selain mempunyai manfaat secara rohaniah, berpuasa juga akan memberikan manfaat secara fisik bagi tubuh kita.
Menurut Masludi, dokter yang berasal dari Indramayu Jawa Barat mengatakan bahwa dalam beberapa penelitian yang pernah ia baca, makan dan minum yang berlebihan dapat membayakan lambung, memberatkan kerja jantung, mengancurkan hati, mengerasnya pembuluh darah, naiknya tekanan darah, sesak dada, hingga kencing manis. Semua penyakit tersebut dapat dicegah dan diobati salah satunya dengan cara berpuasa, yakni membatasi nafsu makan (diet) dengan tidak makan dan minum secara berlebihan.
Puasa Ramadhan menjadi hal penting jika kita pahami juga manfaatnya. Dengan berpuasa berarti kita sudah melakukan suatu aktivitas fisik maupun biologis, hal ini dikarenakan dengan berpuasa kita diajarkan untuk melatih tubuh kita secara disiplin agar dapat mengontrol kualitas dan kuantitas makanan yang kita konsumsi. Saat berpuasa dimana kita menahan haus dan lapar kurang lebih selama 6 sampai 8 jam, pada saat itu tubuh akan mengalami fase istirahat setelah mengalami fase pencernaan normal, maka dalam fase tersebut akan terjadi degradasi dari lemak dan glukosa darah. Dengan berpuasa juga akan meningkatkan derajat kesehatan kita, seperti penyakit tekanan darah tinggi, maag, dan kadar gula darah akan lebih terkontrol.
Manfaat puasa lainnya juga dipaparkan dalam penelitian yang dilakukan oleh seorang professor biologi MIT (Massachusetts Institute of Technologi) dan anggota Whitehead Institute for Biomedical Research dan Koch Institute, David Sabatini yang dipublikasikan di jurnal Cell Stem Cell pada 3 Mei 2018, mengatakan bahwa menelitian yang ia lakukan pada tikus muda dan tikus yang tua memberikan efek berupa peningkatan regenerasi sel-sel punca (sebuah sel yang belum memiliki fungsi khusus, dapat memperbaharui dan membelah diri menjadi sel yang serupa (sejenis) atau mengubah diri (berdiferensiasi) menjadi jenis sel yang sama sekali berbeda tergantung lingkungannya) pada tikus secara pesat, sehingga hal tersebut memberikan bukti bahwa puasa menginduksi “sakelar metabolic” di sel-sel punca usus dengan memanfaatkan karbohidrat untuk membakar lemak. Selain itu dilansir oleh Science Daily menurut Omer Yilmaz, asisten professor biologi MIT yang juga merupakan salah satu peneliti senior dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa berpuasa ternyata memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan regenerasi untuk melawan penyakit yang menyerang pada usus, seperti kanker ataupun infeksi.
Sekelompok peneliti dari Baylor College of Medicine, Houston, Texas, Amerika Serikat baru-baru ini juga melakukan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Proteomics, volume 217, pada tanggal 15 April 2020 mengenai efek puasa terhadap system imun tubuh manusia. Mereka menyebutkan bahwa hasil pemeriksaan serum kepada 14 orang yang melakukan puasa selama 30 hari secara terus menerus dari waktu subuh hingga maghrib yang dijadikan dalam subjek penelitian ini terbukti dapat menjadi terapi pencegahan kanker, juga mampu menginduksi protein pengatur utama perbaikan DNA dan meningkatkan regulasi protein terhadap penyakit alzheimer dan gangguan neuropsikiatri, serta dapat meningkatkan system kekebalan tubuh manusia.
Pada dasarnya berpuasa pada bulan suci Ramadhan adalah sebagai bentuk keimanan dan ketakwaan kita terhadap perintah Allah SWT, yang mana dengan berpuasa kita tidak hanya akan mendapatkan ketenangan batin dan jiwa, tetapi juga akan memperoleh manfaat secara fisik pada tubuh kita. Kita juga hendaknya memperhatikan makanan yang akan kita makan, yaitu dengan memilih makanan yang bergizi seimbang dikarenakan tubuh kita belum menerima makanan selama beberapa jam, sehingga tubuh akan tetap memperoleh asupan nutrisi dan diharapkan dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Komentar
Posting Komentar